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ファスティングと断食と置き換えで痩せる実験

どんどん落ちる体重に驚きを隠せない
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ダイエット成功のためには習慣の変更を

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nfjh 85..gt@f9a

ダイエットというのは、決して複雑なことではありません。だって摂取カロリーよりも消費カロリーを減らせば良いだけのことですからね。
食べる量を減らして、動く量を増やせばそれで成功するのです。

でもダイエットがなかなか成功しないという人たちが多いのは、それがなかなか継続できないからです。
1日2日、食事量を減らして運動をするくらいなら、おそらくほとんどの人が出来ます。

だけど痩せるためにはある程度、継続しなくてはなりません。
またダイエットに一時的に成功しても、リバウンドを防がなければ、ほとんどの人にとって意味がないと思います。

となるとダイエットに成功するには、日々の習慣自体を変える必要があるわけです。
カロリーが高いものを食べ、運動量の少ない生活習慣を、野菜や果物を中心とした食生活と、毎日の適度な運動に置き換えればほとんどの人が痩せるでしょう。

習慣を変えるというのは、なかなか大変なことなので、それだけ強い意志の力が必要です。

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